Правильный уход за зубами, витамины для зубов и десен
Существует старый анекдот: «Человек сидит в компании, у него ужасно болит зуб, вокруг – старые, много повидавшие и пережившие люди, которых он уважает и не хочет показывать своей слабости, покидая собрание из-за больного зуба. Под благовидным предлогом он выходит на улицу и разбивает себе глаз, возвращаясь он просит его отпустить из собрания из-за больного глаза. На что старики смеются – глаз это ладно, главное чтобы не зуб».
Ротовая полость и зубы – часть организма, наиболее часто подвергающаяся нагрузкам, существенно страдающая от неправильного питания, плохой воды, негативных условий среды.
В свою очередь, больные зубы могут существенно повлиять на весь организм – кровеносную систему, нервы, систему пищеварения, даже на координацию движений. Зубная боль может быть не просто непереносимой – она, а вернее ее причины, могут быть губительны для организма.
Для предотвращения поражения ротовой полости – в первую очередь зубов и десен, необходимо вовремя осуществлять заботу об уязвимых участках, поддерживать «пресловутый» кислотно-щелочной баланс, снабжать организм витаминами, минералами и полезными элементами, способствующими укреплению зубов, их долгой и надежной службе.
Забота о зубах – насущная необходимость, исполняя которую внимательно человек оказывает себе большую услугу.
Причины возникновения проблем с зубами
В современном мире существует существенное количество факторов, влияющих на состояние зубов и десен, тут и питание, и состояние среды, стрессы, болезни, общее ослабление организма и витаминный дисбаланс. Существует целый набор причин, способствующих ухудшению состояния ротовой полости:
1. Проблемная экология – экология современных городов и даже сельской местности может негативно влиять на состояние зубов ввиду неудовлетворительного состояния воздуха, почвы, воды, заставляющих организм расходовать дополнительные ресурсы для поддержания работоспособности;
2. Стресс – стрессовое состояние для организма формируется из психологических и физических нагрузок, обуславливающих возникновение различных нарушении в работе организма и его способности эффективно отвечать вызовам окружающей среды, микробам, бактериям, повреждениям различного рода;
3. Болезни – ухудшение общего состояния человека, ввиду возникновения тех или иных заболеваний, может отразиться не только непосредственно на пораженных участках, но также на состоянии всего организма, дополнительные осложнения может также создать лечение, особенно с использованием антибиотиков и сильных химических препаратов, излечивающих одну болезнь, но ослабляющих тело в целом;
4. Неправильное питание – нарушение режима питания, низкое качество продуктов, несбалансированный рацион, пристрастие к вредной еде могут оказать губительное влияние на организм.
Непосредственно влияют на состояние зубов и десен:
недостаток или переизбыток в организме тех или иных витаминов;
избыток сахара, непосредственно оседающего на зубной эмали и способствующего образованию кариеса;
нарушение режима кислотности ротовой полости путем вредного питания, избытка в рационе различных кислых продуктов, особенно искусственного происхождения, а также низкокачественного алкоголя;
наследственные заболевания.
Негативный витаминный баланс в отношении человеческого организма, в том числе и ротовой полости, может выражаться в состояниях авитаминоза, подразумевающего недостаток витаминов, а также гиповитаминоза, являющегося переизбытком витаминов того или иного типа, нарушающим его влияние на организм.
Наиболее распространенным является субнормальное обеспечение организма витаминами и минералами – не клиническое, но близкое к тому положение дел, существенно понижающее качество работы тела, в том числе и в отношении зубов и десен.
Правильный уход за зубами и деснами
Правильный уход за зубами и деснами, ввиду наличия множества негативно влияющих факторов должен быть достаточно комплексным.
1. В первую очередь, необходимо осуществлять чистку зубов зубной пастой, порошком или смесью обыкновенной соли с маслом. Зубная паста или порошок должны содержать фтор и кальций, чистка должно продолжаться не менее полутора минут за раз и последующим двухминутным массажем десен. Лучшего всего чистить зубы три раза в день;
2. Также очень важно полоскать рот после каждого приема пищи, можно просто водой, лучше – специализированным полосканием или настоем трав улучшающих состояние ротовой полости (после консультации с дантистом или с фармацевтом в аптеке);
3. Необходимо правильно питаться – включать в рацион продукты содержащие фтор (творог, молоко, рыба, печень), кальций (молочные продукты, орехи, цитрусовые соки, мясо), витамины А, D, C, B.
Питание нужно регулировать для отсутствия избытка тех или иных витаминов. Для укрепления зубов необходимо есть твердую растительную пищу – морковь, яблоки, груши, лук и т.д.;
4. Необходимо пить только качественную чистую, но не потерявшую необходимый минеральный состав воду – вода является основным источником, из которого организм получает многие микроэлементы и минералы, заменять воду чем-то другим (например, газировкой) строго не рекомендуется;
5. Помимо питания стоит обратить внимание на регулярный прием витаминов, поскольку из еды организм не всегда может извлекать весь необходимый объем полезных веществ (ведь нужно заботиться не только о зубах), специализированные витаминные комплексы могут быть актуальны при возникновении проблем с ротовой полостью.
В качестве профилактики можно использовать полоскания прополисом или ежедневный прием рыбьего жира, кальцийсодержащих препаратов;
6. Стоит своевременно обращаться к стоматологу и приходить осмотр состояния ротовой полости каждые полгода. Для восстановления состояния эмали и тканей зубов можно также проходить по необходимости процедуру минерализации в стоматологических клиниках;
7. Не стоит подвергать зубы и десны чрезмерным нагрузкам – пищу потреблять стоит комнатной температуры (не слишком холодную и не слишком горячую), избегать кинетических воздействий на зубы (ударов, повреждения эмали столовыми приборами), ограничивать употребление в пищу быстрых углеводов (в первую очередь сахара).
Соблюдение рекомендаций по уходу за зубами и деснами поможет надолго сохранить их хорошее состояние даже при наличии врожденных склонностей к заболеваниям ротовой полости.
Стоит иметь четкое представление о витаминах, поддерживающих здоровье зубов и десен, чтобы грамотно включать их в рацион.
Витамины для зубов и десен
В первую очередь для формирования стабильного состояния ротовой полости, особенно зубов, необходимы такие элементы – фтор, кальций, фосфор. Они являются «строительным материалом» ротовой полости. Витамины же служат необходимыми и крайне важными вспомогательными веществами, обеспечивающими «стройку и ремонт» зубов точно в срок и без каких-либо сопутствующих трудностей.
Витамины группы B – B6, В12. Эти витамины оказывают непосредственное влияние на адекватное функционирование и состояние стабильной структуры зубов, костей, десен, они участвуют в процессе регенерации и выработки крови в организме, обмен и рециркуляцию веществ;
Витамин А – способствует адекватному функционированию слизистых оболочек (во всем организме, во рту в том числе), нормальному состоянию секреции слюнных желез, крепости и эластичности ткани пародонта, фиксирующих зубы во рту. В первую очередь, данный витамин имеет существенное влияние на обмен веществ – а значит и на регенерацию и рост клеток;
Витамин С – способствует стабилизации кислотности и кислотно-восстановительных процессов происходящих в организме. Оказывает общее положительные влияние на состояние кровеносной системы, капилляров и сосудов, регулирует процесс обмена и рециркуляции веществ в соединительной ткани (кости, зубы). От витамина С зависит адекватное состояние десен и, что более важно, – альвеол, в которых крепятся зубы;
Витамины группы D– способствуют адекватному всасыванию минералов и микроэлементов в желудке, их правильному последующему распространению в рамках организма. Для восстановления и обновления зубов наиболее актуален витамин D3 – он отвечает за процесс всасывания фосфора и кальция составляющих основу твердых тканей зуба.
Полезные элементы:
Фосфор – непосредственно оказывает влияние на процессы роста и развития костей, зубов, энергообмене организма. Опосредованно – взаимодействует с кальцием, по результатам формируя устойчивые соли, положительно влияющие на костные ткани и ткани зуба человека;
Кальций – элемент напрямую участвующий в формировании тканей организма. Кальций входит в состав зубов и костей, влияет на процессы кроветворения, работу сердца, нервной и кровеносной систем, сокращение мышц. Кальций непосредственно формирует эмаль зубов;
Фтор – воспринимается в основном с водой, входит в состав фторапатита, формирующего существенную часть структуры эмали зуба, влияет на крепость зуба и сопротивляемость повреждениям эмали.
Таким образом, на здоровье зубов и десен влияет правильный уход, грамотно составленный рацион, употребление качественной воды и систематические визиты к стоматологу.
Витамины А, B, Cи D положительно влияют на состояние зубов, должны приниматься как по отдельности, так и в составе витаминных комплексов, в сочетании с фосфором, кальцием и фтором. Забота о здоровье зубов – дело не слишком сложное, но существенно облегчающее жизнь.
